Właściwe nawyki w żywieniu

To, co negatywnie wpływa na nasze zdrowie, ale także na nasz układ trawienny i jego pracę – to złe nawyki w jedzeniu. Niedozwolone jest na przykład powszechne w dzisiejszych czasach jedzenie w pośpiechu. Zbyt intensywny tryb życia i niezdrowe nawyki to prosta droga do nabawienia się nieustępliwych dolegliwości żołądkowych. Dziś nawet wtedy, gdy ktoś decyduje się na odchudzanie, to nie zaczyna od tego, od czego powinien. Najważniejsza jest przecież zbilansowana dieta. Jeśli masz problemy z jedzeniem, to zacznij od zmian w samym sposobie spożywania posiłków. Chcesz być zdrowy, to dbaj o zdrowy styl życia. Po pierwsze nigdy nie jedz w pośpiechu. Po drugie nie połykaj potraw zbyt gorących. Nigdy nie powinno się też doprowadzać siebie do stanu przejedzenia. Nie jedz też potraw zimnych i – unikaj odgrzewania. Kolejna ważna zasada: posiłki powinno się spożywać pięć razy dziennie. Najłatwiej trawi się zupy i różnego rodzaju gulasze – o ile są to potrawy z warzywami, niezbyt tłuste. Przestrzeganie powyższych zasad jest naprawdę proste.

Dieta, odchudzanie, zdrowy styl życia

Ostatnio gdzieniegdzie można było przeczytać o pewnej pani – Ann Cameron – która wyleczyła się z raka jelita grubego. Ta poważna choroba spędzała jej sen z powiek, ale ta osoba nie zamierzała się poddawać. W internecie wyczytała o odpowiednich właściwościach soku z marchwi, które mogą jej pomóc przy tej właśnie chorobie. Ta swego rodzaju dieta marchewkowa po ośmiu miesiącach sprawiła, że choroba nie tylko przestała się rozwijać, ale praktycznie w ogóle zniknęła, tak jakby jej po prostu nie było. To też pokazuje, że zdrowy styl życia i odpowiednie nawyki żywieniowe mogą zdziałać więcej, niż teoretycznie najlepsze i najdroższe antybiotyki. Ponadto tego typu odpowiednio stosowana dieta ma praktycznie zerowe skutki uboczne dla naszego organizmu, a wyżej wymienione antybiotyki nierzadko sieją w nim prawdziwe spustoszenie. Przykład tej osoby powinien być dla wielu z nas prawdziwą inspiracją. Może nie warto czekać na tego typu diagnozę i już teraz przejść na zdrowy styl życia, który docelowo uchroni nas od poważniejszych kłopotów w przyszłości? Jest to kwestia na pewno warta rozważenia.

Dieta, odchudzanie, zdrowy styl życia

image Jeśli macie w swoich rodzinach siostry, narzeczone/żony lub po prostu zwykłe koleżanki, to z pewnością zdajecie sobie sprawę, że wśród osób płci żeńskiej dieta i odchudzanie bardzo często idą ze sobą w parze. Wiele z tych osób tak naprawdę nie musi zmniejszać swojej wagi, ale obecnie kreowany jest przekaz mówiący, iż jedynie osoby szczupłe mają szansę zrobić prawdziwą karierę. Dieta i tym samym przejście na zdrowy styl życia ma tym osobom pomóc nabrać większej pewności siebie. To z kolei ma zaprocentować w szkole, na rozmowie kwalifikacyjnej czy już w pracy. Osoby z tuszą czy nawet kobiety z lekką tylko nadwagą bardzo chętnie rozpoczynają odchudzanie, gdyż uważają, że są gorsze od ludzi szczupłych i przez to mają zdecydowanie mniejsze szanse w każdym aspekcie życia. Niestety wiele osób wykorzystuje ten fakt. Powstają różnorakie programy wmawiające, że istnieje coś takiego jak dieta cud, która sprawi, że odchudzanie będzie praktycznie nieodczuwalne i potrwa ono zaledwie kilka dni. Niestety takie coś nie istnieje, a przejście na zdrowy styl życia wymaga dużo samozaparcia i przynajmniej kilku tygodni odpowiedniej pracy nad sobą.

Dieta, odchudzanie, zdrowy styl życia

image Odpowiednie odżywianie jest ostatnio naprawdę coraz modniejsze. Cały czas wzrasta liczba osób, które radykalnie decydują się zmieniać swoje nawyki żywieniowe na te bardziej zdrowsze. Takie słowa jak dieta czy odchudzanie słyszy się w coraz większej ilości polskich domów. Wszystko przez chęć przejścia na zdrowy styl życia, który jest coraz bardziej rozpowszechniany w środkach masowego przekazu. Jeśli komuś dieta kojarzy się tylko z ograniczeniem produktów typu fast-food to często jest w błędzie. Wiele osób, które biorą się za odchudzanie muszą zmienić w swoim dotychczasowym życiu naprawdę wiele rzeczy i nie chodzi tutaj tylko i wyłącznie o ograniczenie szkodliwych dla naszego zdrowia produktów. Trzeba sobie bowiem jasno powiedzieć, że zdrowy styl życia wiążę się z wieloma aspektami, do których poza zdrowym odżywianiem należą też choćby odpowiednia ilość snu, optymalna ilość czasu spędzonego na świeżym powietrzu, ograniczenie przebywania przy komputerze czy ilość i rodzaj aktywności fizycznej.

Mity o wegetarianizmie

image Ludzie sądzą, że wegetarianie żyją niezgodnie z naturą, że tracą na zdrowiu. To jednak jedynie mity. Nie wszyscy lubią mięso i nie każdemu jest ono równie mocno potrzebne. Predyspozycje dotyczące odżywiania są powiązane z naszymi grupami krwi. Podobno grupa zero, to potomkowie dawnych myśliwych i im trudno zrezygnować z diety mięsnej. Natomiast grupa A to Ci, którym z mięsa zrezygnować łatwiej. Na rzecz warzyw i owoców oczywiście. Istnieje hipoteza, że to potomkowie tak zwanych zbieraczy. Nie do końca da się udowodnić te tezy, jednak prawdą jest, że dieta pozbawiona mięsa nie tylko nie musi wpływać na nas negatywnie, ale także, że może uczynić nas zdrowszymi. Więcej krzywdy czynimy sobie poprzez drastyczne odchudzanie, szczególnie to wspierane farmakologiczne, niż gdybyśmy zdecydowali się na zbilansowaną dietę bez mięsa. Można prowadzić zdrowy tryb życia i jeść mięso, ale nie należy popadać w przesadę. Wegetarianizm nie oznacza, że będziemy odżywiać się gorzej i szkodzić zdrowiu. Można jeść smacznie i zdrowo, trzeba tylko dobierać posiłki świadomie.